Burnout-Prophylaxe | Langfristige Methoden zur Stressbewältigung

Beschreibung

Dozent_in: Maike Nordmann, Diplom-Pädagogin, Seminarleiterin für Stressmanagement, Systemische Familien-Sozialtherapeutin

Lernen Sie in dieser Veranstaltung, wie Sie langfristig für Ausgleich in Ihrem Leben und Ihren Arbeitsalltag sorgen können.

Die Zahl derjenigen Arbeitnehmer*innen, die aufgrund von Stress und stressausgelösten Folge-Erkrankungen arbeitsunfähig werden, steigt seit Jahren. Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass Stressbewältigung immer wichtiger wird. In Seminaren spielen oft die kurzfristigen Maßnahmen eine Rolle, also jene Maßnahmen, die man in akuten Stresssituationen ergreifen sollte. Sie können jedoch schon vorher aktiv werden: indem Sie langfristig für einen guten Ausgleich von An- und Entspannung in Ihrem Leben sorgen und anders mit den Widrigkeiten des Lebens umgehen. Einen Anstoß dazu möchte dieses Seminar geben.

Inhalte:

• Aktueller und gewünschter Stresslevel
• Stress beginnt im Kopf: Wie Denken unsere Wahrnehmung und unsere Gefühle beeinflusst
• Zeit als relativer Stressfaktor
• Methoden der langfristigen Stressvorbeugung

Lernziele:

In diesem Seminar beschäftigen Sie sich mit Ihren eigenen stressfördernden Verhaltens- und Denkmustern und lernen langfristige Strategien zur Stressbewältigung kennen.

Methoden:

Auf der Basis Ihrer individuellen Standortanalyse erarbeiten wir gemeinsam eine Sammlung möglicher langfristiger Stressbewältigungsmethoden.

• Selbstanalyse
• Paararbeit
• Diskussion mit fachlichem Input
• Gruppenarbeit

Veranstaltungsort: 
Lebenswege Wohnprojekte GmbH (Geschäftsstelle), Hinterhaus, 3. OG, Gubener Str. 49, 10243 Berlin

Kosten: 120,00 €  

Buchung unter:
https://home.lebenswege-berlin.de/pages/viewpage.action?pageId=430081526